Прочитать текст новости

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. Упражнение выполняются на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 10 м. Рекомендуется

осуществлять тестирование в соревновательной борьбе. В забеге участвуют минимум по два человека.

 

Техника выполнения испытания.

По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, в положении высокого старта (наступать на стартовую линию запрещено).

По команде «Внимание», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.

По команде «Марш!» участник пробегает 10 м, коснувшись площадки за линией разметки любой частью тела, поворачивается кругом, пробегает еще 10 м, коснувшись площадки за линией разметки любой частью тела, поворачивается кругом, пробегает финишный отрезок.

Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется до 0,1 с.

 

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

  • начало выполнения испытания до команды судьи «Марш!» (фальстарт);
  • во время бега участник помешал рядом бегущему;
  • участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.

Поделиться ссылкой в социальных сетях

Скачать все фото (1)

Сканируйте QR-код
чтобы открыть эту страницу на мобильном устройстве

Новости


28 December 2023

«О внесении изменений в некоторые постановления Правительства РК» по компенсации части родительской платы

Уважаемые родители! (Законные представители) В соответствии с проектом Постановления Правительства Республики Коми "О внесении изменений в некоторые постановления Правительства Республики Коми", компенсация части родительской платы ...

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ

Участники тестирования выполняют комплексы приемов испытания (теста) "Самозащита без оружия" в соответствии с перечнем для соответствующей ступени комплекса ГТО. Демонстрация приемов испытания (теста) "Самозащита без ...

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ

Выполнение норматива испытания (теста) "Туристский поход с проверкой туристских навыков" (далее – "Туристский поход") проводится в виде прохождения пешеходного или лыжного маршрута протяженностью не менее ...

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ...

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: ПЛАВАНИЕ

Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (на усмотрение испытуемого). Техника выполнения испытания. Способ ...

больше новостей