Наверх
    Прочитать текст новости

    ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ

    Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. Упражнение выполняются на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 10 м. Рекомендуется

    осуществлять тестирование в соревновательной борьбе. В забеге участвуют минимум по два человека.

     

    Техника выполнения испытания.

    По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, в положении высокого старта (наступать на стартовую линию запрещено).

    По команде «Внимание», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.

    По команде «Марш!» участник пробегает 10 м, коснувшись площадки за линией разметки любой частью тела, поворачивается кругом, пробегает еще 10 м, коснувшись площадки за линией разметки любой частью тела, поворачивается кругом, пробегает финишный отрезок.

    Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется до 0,1 с.

     

    Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

    • начало выполнения испытания до команды судьи «Марш!» (фальстарт);
    • во время бега участник помешал рядом бегущему;
    • участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.

    Поделиться ссылкой в социальных сетях

    Скачать все фото (1)

    Сканируйте QR-код
    чтобы открыть эту страницу на мобильном устройстве

    Новости


    11 декабря 2024

    Как это было. Ролик с торжественной церемонии закрытия Фестиваля ГТО

    Ролик с торжественной церемонии закрытия Фестиваля ГТО среди школьников. Это было незабываемо! https://vk.com/vfsk_gto?z=video-76633380_456239848%2F8201b0d93e9db3fcab%2Fpl_wall_-76633380

    Как это было. Торжественная церемония закрытия Фестиваля ГТО! Трансляция

    Торжественная церемония закрытия Фестиваля ГТО среди школьников в "Артеке" https://vk.com/vfsk_gto?z=video-76633380_456239847%2Febc1582098138a1b30%2Fpl_wall_-76633380

    Как это было. Фестиваль ГТО в Артеке. Вспомнить всё!

    Это были насыщенные и полные незабываемых впечатлений дни. Каждый участник соревнований вложил все свои силы и старания, чтобы показать наилучший результат! Мы гордимся нашими физкультурниками ...

    Как это было. Артековцев познакомили с Всероссийским движением ГТО!

    В последний день фестиваля и мы решили познакомить детей из восьми других лагерей "Артека" (которые не участвуют в Фестивале ГТО) с Всероссийским движением! В рамках ...

    Как это было. Эстафета ГТО в Артеке!

    "Эстафета ГТО" – это испытание не только физической подготовки, но и волевых качеств. Каждый этап эстафеты – это не просто испытание, а возможность проявить командный ...

    больше новостей